czy od

Ja nie sądzę żeby był dla Ciebie za ciężki, ponieważ sam zaczynałem w twoim wieku z wagą 56 kg i 167 wzrostu i miałem nawet trochę cięższy trening, a nie nażekam. Nie sądzę, żeby ten trening jakoś nadmiernie obciążał twój kręgosłup. Mój trening znacznie bardziej obciążał kręgosłup co mi wyszło na dobre, ponieważ przy dobrej technice wykonywania [...]

Trening siłowy taki mi polecono http://*****************/trening_w_warunkach_domowych.php ale co do tego?? czy w dbni wolne od treningu moze byc ten stepper???

Mam 17 lat,191cm wrostu i waze 97kg.Cwicze od pol roku caly czas po 3-4 razy w tygodniu.Chcialbym zdobyc mase ale razarem tez rzezbe.Czy mam cos jeszzcze dokupic do tego no schotguna i jablczanu? I prosze o pomoc w ulozeniu diety..Z Gory Dzieki za pomocCzy ten no schotgun jest dobry?Sa dobre efekty po nim?

testolica biore od 15 lutego, w 3 tyg cyklu zrobilem badanie i wyszedl poziom 10,38ng/ml a norma jest do 10,6 ng/ml. Czyli prop o bardzo zanizonym stezeniu. Jak odczytywalem z wykresu to po podaniu 25 mg propionatu poziom testosteronu w organizmie (prawie liniowo) wzrasta do ok 15 ng/ml a po 2 dniach spada. Bede teraz wymienial 5 amp na [...]

Nie wiem czy dobrze policzyłem, ale tamto TDEE podane na górze było przepisane z wydruku z wagi, więc kto wie jakie dane wprowadziła dietetyczka? Policzyłem to w taki sposób, że obliczyłem, wszystkie dane, a tam gdzie było napisane np 4-6% TDEE to zrobiłem to w taki sposób, że policzyłem bez tych danych TDEE i dopiero doliczałem te procenty od [...]

Nie wiem co to za dietetyczka ale przy Twojej wadze to na oko kcal 2 razy więcej, oczywiście zależne od aktywności. Tak czy owak oblicz sobie zapotrzebowanie i podziel to na ustalona ilość posiłków, 2g białka na kg, min 1g tłuszczu i reszta wegle

[...] TV i tym, co pokazali na koniec gali (chociaż moim zdaniem było to bardziej na zasadzie "kto przeszedł" niż typowania par półfinałowych), to zwycięży Mirko. Wand czy Mino - nieważne, po tej walce będą tak zmęczeni, że nie dadzą rady Mirkowi. CC nie powinien mieć najmniejszych problemów z "rozjechaniem" Barnetta. Jeżeli [...]

[...] ze dawał rade. Co z tego ze CC nie miał obycia w Pride? kopał tak samo mocno. Obycie w Pride poprawiło mu defens w parterze. W stójce jest praktycznie taki jak był. "a czy Silva pokona większych od siebie? To poczekajmy..." Poczekajmy własnie. Dodam ze Fujite zbił. (wiem wiem, ze kazik to przeszłosc, ale...) "A co do tego, że CC [...]

[...] w zyciu. No i jeszcze, zalosne jest, ze moderator piszacy o regulaminie sam go nie zna To do mnie? W którym konkretnie miejscu? Konkretnie? W tym: To, że często "tłumaczymy się" Użytkwnikom, to nasza dobra wola. Regulamin tego nie przewiduje. Ponizej masz wyraznie napisane, ze regulamin to scisle okresla, i jest to Twoim obowiazkiem [...]

TEZ OD NIEGO KUPOWALE TONFE I POLECAM A PALKE KUPILES ZWYKLA ZA 65 Zł CZY TA ZA 150 CHARTOWANA???

[...] Poki co, lece z keto 2 gi dzien, z cypionatem narazie sie wstrzymamm pozniej zrobie przerwe , ok 150mg na tydzien na 8 tyg., nie wiem jak HCG podawac. Dalej co 5-8tyg czy na okres mostku inaczej. Ogolnie mam zamiar saa odstawic jakos hmm na koneic wakacji, bo od stycznia planuje mieszklanie kupic itd, a braki w mobilizacji, energi [...]

[...] zacząć coś trenować. W najbliższym czasie jak się trochę ogarnę z pisaniem pracy dyplomowej, to zapiszę się jak będzie taka możliwość- wiem że jest spora grupa i nie wiem czy przyjmują nowe osoby. Myślę pójść na trening, popatrzeć jak ćwiczą i zapytać trenera czy weźmie nowicjusza :) Trenują tam kickboxing, ale słyszałem że jest też muay thai. [...]

A końcem kwietnia ostatni prop poszedł,czy koniec pct było wtedy. Ale od września/ października ok by było. Zmieniony przez - zioekt w dniu 2016-08-17 21:18:52

Po zwroceniu uwagi przenoszę spowrotem do tego tematu ;-) od października startuje z cyklem mającym na celu jak najczystsza masę, gdyż nie mam za dużego poziomu tłuszczu a nie lubię zbytnio redukcji, by sie zalać na świńskiej masie a potem męczyć się ze zrzuceniem tego. Chciałem w tym celu w końcu spróbować trenu ace ( to będzie mój pierwszy [...]

Ćwiczeń na bicepsy jest od groma z samymi hantlami czy są lepsze i gorsze zapewne tak, bo wiadomo, że im ćwiczenie cięższe i bardziej podstawowe tym lepiej, ale nie można odrywać ćwiczeń na biceps od całości planu treningowego. Wrzuć cały plan treningowy tutaj do oceny, napisz jak się odżywiasz i jakie masz cele treningowe. Bo jak ktoś pisze, że [...]

zlezy od twojego celu. czy ma byc to przyrost masy czy moze redukcja... ale mniej wiecej 2,2 powinno byc okay, ale nie wychylaj sie ponad 3.0

a czy odżywka mutant mass jest lepsza od innych masówek ? czy to by było to samo wszyscy tak ją zachwalają

Witam! Mam pytanie do Radka_koks, chciałby się zapisać na jedną z tych sztuk walki, które cię nie interesują, a zostały przez ciebie wymienione, że są w Zawierciu. Czy mógłbym dostać od ciebie informacje gdzie odbywają się treningi, albo jak się na te sztuki walki zapisać?? Z góry dzięki!

P-mag pisza na zachodzie ze jest troche mocniejsze od h-drola...chociaz chyba h-drol jest bardziej sprawdzony...a co do Dragona to pisales moze do nich czy cos nowego maja w planach wydac na rynek ??? :>

Czy w kozaku można sobie zrobić przerwę w pozycji stojącej a później wrócić do przysiadu?Tak. W tym ćwiczeniu czas i powtórzenia liczy się od chwili rozpoczęcia schodzenia w dół ze stania do wystawienia nogi w przód do "przysiadu".